林凌不禁感慨，苍痕派果然卧虎藏龙，胡老虽然是一名铁匠，但他的体质竟然是无限接近于白虎之体的。
若是这个想法被外人知道，想必林凌又要被呲之以鼻。胡老最厉害的哪是什么体质，而是他引以为傲的锻造技术！
“还有力气吗？你来试试？”胡老让出了位置，手腕抖了一抖，尽可能地将自己想表达的表现出来，“就像这个样子！”
林凌微笑，胡老毫无保留的教导让他心生感动，尽管他可爱的动作对他领悟并没有什么帮助。
关于‘颤’字一诀，醉剑九笑中有详细的描述：调动手臂力量，以手肘为支点，手腕为发力点，锻体灵气引导肌肉力量于手腕肌肉，在刺出的那一刻，全力爆发！
林凌如法炮制，手中五十斤的铁锤高高举起，赫然锤下！
“叮叮叮！”三声脆响！
一击颤三下，林凌长长地吁了一口气，毕竟是做到了。
“每一次的力量都减少了不小。”胡老仔细地端详着那块铁块，“也算是勉强入门了吧。”
胡老沉默了片刻，眉间忽然锁了起来，突然拍了下额头，惊呼道：“你这是第一次吗？！以前没有练过？”
林凌从小在牛坑村长大，不过偶尔下田干过一些农活，哪接触过什么打铁。
“厉害啊！”胡老总是后知后觉，黑豆般的双眼冒出一丝精光，“从今天开始，你的任务就是练习颤锤的方法，这不仅能够强化你的肌肉力量，同时可以充分发挥你练体的潜质。你的天赋很好，好好练习，当你的左右手都能够达到一击十颤以上，这颤锤，就算你通过了，我会教你下一个训练项目。”胡老刚要离开，猛然拍了下自己的脑袋笑道，“瞧我这脑袋，差点给忘了，来把这个穿在脚上。”
“这是什么？”林凌的脚上被穿上了一个奇怪的鞋子，鞋子的前端有着一个铁锤般模样的东西。
“看到那面铁板墙没有？我以后会在那里放上一个铁块，你的双脚也要达到一击十颤的效果才算合格。”胡老看了看林凌脚的尺码，对大小显得很满意。
“什么！？”林凌脱口而出，“脚也要把铁块敲平吗？！”
“废话！白虎之体要求的是身体的爆发力，可不单单只是手臂！不过脚上的训练会有所不同，但一击十颤是必须达到的条件。如果练累的话，立刻用锻星辰恢复体力，这样训练才能够达到最大化，让你事半功倍。”胡老脸上带着笑意，“咦，你脚上的布条都掉啦。”
林凌可没有心情在意自己身上的布条，他只感觉自己的压力实在好大。
一击十颤，力道不减！
三心驱物，维持灵力！
断瀑锻体，均匀卸力！
也就只有锻星辰的养生篇对自己才没有那么残忍了。
当然，林凌才不会就觉得朱雀之体这么容易。在经历了一上午的‘摧残’后，林凌利用锻星辰的作用，恢复了体力同时强化了练体修为，而后来到了师父的房内。
齐源手中正擦拭着一把古琴，让林凌坐了下来。
“师父，您还会弹琴呢？昨天晚上那琴声是您弹的吗？”林凌好奇地张望起这把古色古香的古筝。
“为师哪有那么高的造诣。昨晚那是音仙回来了，为师正不知道怎么交差呢……她怎么那么早就回来了。”齐源嘴里嘀嘀咕咕一番，说得林凌一头雾水。
“交什么差？”林凌疑惑道。
“自然是考……”齐源立刻截住了自己的话语，却难遮他的尴尬之色，“哦，是这样。为师的琴正好坏了，你帮师父传个话，就跟小音仙说今天我就不过去了，顺便帮为师把这把琴带给她，让她帮我看看怎么修好，等修好了，为师立刻上门拜访。”
“师父您下午有事吗？为什么不自己去，要弟子帮您去说？”纵然林凌心思巧妙，但师父的回答实在是有太多种的可能性了，林凌就想多套点话出来。
“伯牙子期之交，你个半点不知乐理的孩子懂什么。若是无法以琴会友，便是大为不尊敬对方的表现知道吗？”齐源慌忙地擦拭了一下琴弦，背对着林凌不去看他。
“好吧。”林凌依然没想明白原委便不再纠缠，转言道，“师父，弟子昨晚练习锻星辰的养生篇有诸多疑问。您说这养生篇是朱雀之体的关键，但昨晚练习完毕后只觉得浑身酥、爽，并没有任何不适，是不是弟子用错方法了？”
“嗯？！”齐源对林凌转移的话题非常满意，脸上露出笑容，抚摸长须道，“你是不是觉得其他三样修炼太过痛苦，这养生篇的效果比之这三样有如天堂啊？”
林凌点头称是，那其他三样的练体方法无一不是难如地狱，和它们相比训练朱雀之体的方法简直就算得上是和风细雨了。
“方法是不会有错，只是我猜你的时间一定有问题。”齐源慈祥的脸上头一次出现了一丝怜悯，“昨晚养生篇修炼了多久？”
林凌并没有意识到问题的关键所在，脱口而出道：“大约一刻钟的时间。”
“那之后为什么不继续了呢？”
“之后弟子发觉再练下去身体似乎也没什么变化，反倒有些四肢酸胀起来。和最初没有运动前，修炼锻星辰一般，弟子以为会事倍功半，就没有再继续练下去了。”林凌恍然抓住了师父抛出问题的关键点。
“那今晚便继续练下去，记住周期为双数倍的小周天，切不可在单数的周期停下来。这项训练没有设