“终于蹲下去了，接下来就要做十个深蹲了！”
深呼吸一口，王浩双手紧握杠铃，掌握好重心和平衡点后开始准备最关键的第一步挺举。这一步是最难的一步，稍有不慎被300公斤重的杠铃砸中胸口或者是头部，极有可能落下残疾或者死亡。
“拼了！啊！”王浩大喝一声，拿出浑身力气，双~腿突然猛地蹬地，全身发力，身体迅速下挫，同时全身用力一把将300公斤杠铃抬到胸口，同时双~腿迅速前后成弓步卸力，然后接着双~腿蹬地和全身力气一口气汇聚到双手，瞬间双臂伸直将300公斤杠铃挺举成功，同时双~腿已经收回重新站直。
“呼！”王浩松了一口气，刚刚挺举的过程全程需要憋气，胸腔几乎承受了比平时强大五六倍的压力，这一口气呼出感觉全身放松了很多。
“还剩下4分08秒！连一个深蹲都没有完成，小子你还是放弃吧，免得伤到肌肉胫骨，影响后面训练！”孟老头关心到。
“不！我绝不放弃！”王浩意志坚定的回答到。