从老k教练那里出来，安东尼立马联系了老约翰等人，现在的时间很紧，马上安排训练计划，对于老约翰三人安东尼也不亏待，每人一百万美金的报酬，三人大呼安东尼够意思，当然要等到唱片分红下来才能领到钱，安东尼现在口袋里也快没余粮了，三人也不怕安东尼赖账，爽快的答应了，然后又在卡尔的建议下，请了一位专业的营养师，负责安东尼的饮食，以便更好的锻炼身体，安东尼二话不说直接答应了。
次日，安东尼把琐事全都推给了爱天使音乐公司，虽然现在很火，有大批的媒体想要采访自己，可是安东尼目前最重要的是全力提升自己的实力。
训练地点安排在了新改名的老k教练球馆，安东尼当然不可能免费使用，交了50万的场地使用费，到时和之前赞助的一百万，一块送过来。
也不知道谁透露了消息，当安东尼开始训练的时候，布兰德、马盖蒂和艾弗里也都跑了过来，说是要跟着约翰教练一起训练，他们现在已经宣布参加选秀，离开了学校，联盟的规定对他们就没什么用了，本来朗顿也想来的，可是不知道老k教练用了什么诱惑，使他放弃了选秀，继续为蓝魔效力一年。老约翰等人无所谓，一只羊是放，一群羊也是放，可安东尼那个气啊，这可是自己花钱租的场地，自己花钱请的训练师，就连这几人营养餐都要自己报销，这群王八蛋，敢情到我这蹭吃蹭喝来了，布兰德三人可不会顾及安东尼的感受，他们现在还不是职业球员，没有工资，一个个穷的叮当响，哪有钱请人训练啊，谁让安东尼这个土豪曾经是他们的队友呢，安东尼也没法子了，赶也赶不走，轰也轰不走，兄弟一场，就当是请几个陪练了。
安东尼随着约翰教练已经训练了一个赛季了，第一阶段和第二阶段的训练任务基本上也都完成了，是时候进行第三阶段了，完成了基础和防守训练并不意味着以后就不训练了，而是在第一二阶段的基础上进行进攻训练，看到这些安东尼叹了口气，这又是要增加训练量的节奏啊，不过随着训练的深入，安东尼已经适应了，不像刚开始训练的时候，只要一结束训练就累的跟死狗似的，训练加量也是教练组根据安东尼的身体状况安排的。
老约翰的训练计划排的很满，单单是训练前的热身工作就是一大堆，拉伸，慢跑、跳绳应有尽有。
虽然布兰德等人和安东尼一同训练，但约翰还是分得清主次的，毕竟拿着安东尼的薪水，布兰德他们只是顺手捎带着，三位教练在半场等着安东尼，约翰看着安东尼，道:
“安东尼，之前你的进攻训练只是罚球而已，但罚球和运动战中的投篮不同，没有那么多的准备时间，所以你那蹩脚的单手投篮就不行了，还是要标准你的投篮姿势，现在只训练固定位置的投篮，也就是两个45度角和罚球线投篮，什么时候你这三个点熟悉了，再进行其他的训练。”
安东尼在上个赛季基本上没怎么主动出过手，场均4.3的得分也就靠扣篮而已，就连罚球都少的可怜，现在装模作样的投篮，没有任何意外，打铁了。
“老爹，我不习惯啊。”
“那就练到你熟练为止，虽然这种投篮不是你的常规武器，但也要别人知道你有这个能力，不敢放任你投篮。”
除了定点投篮，跑动中接球扣篮，也是训练的主要项目，这是安东尼最不愿意训练的一个项目，每次都是从球场的一端跑到另一端，再接约翰他们的传球扣篮，来来回回十几趟，可把安东尼折腾坏了。
同时老约翰还为安东尼收集了许多内线球星的比赛剪辑集锦，主要是新生代大前锋蒂姆·邓肯的，约翰认为邓肯就是新一代大前锋的代表人物，攻守俱佳，心理素质好，没有明显的弱点，值得安东尼重点学习，安东尼为约翰的精准眼光叫好，他可是知道未来邓肯的成冠军，历史第一大前锋没有多少争议，再加上他低调的性格，朴实的球风，深受广大球迷喜爱。
看着电视里的邓肯，安东尼啧啧称道，这可只是邓肯的第一个赛季，但他没有一点的不适应，攻防两端没有任何瑕疵，这分明就是一个老油条，哪有点新秀的样子，真不愧是今年力压马龙，入选双一阵的大前锋啊，如果真要鸡蛋里挑骨头，那就是邓肯的罚球，虽然比不得奥尼尔的惨不忍睹，但也差的可以。
于是安东尼的训练课程很快就定下来了，早上起床晨跑，吃完早饭就要就行全部的防守基础训练，外加一个小时的健身房身体锻炼，然后中午在营养师的监护下吃营养餐，下午就是三个小时的进攻训练，再加一个小时的身体锻炼，看来教练们很重视身体的锻炼，毕竟身体是一切的基础，晚上也不让闲着，看录像带学习别人的攻防技巧。如果说安东尼是防守方面的天才，那他在进攻上的天赋实在不敢让人恭维，训练了一个星期，进步十分缓慢，安东尼也是无奈，这都快一年了，力量还是没有掌控好，看来这是一个漫长的过程啊，不过安东尼的罚球训练倒是有条不紊，命中率对一个中锋来说已经算是不错了，达到了60。
在安东尼训练的同时，《n》唱片也是处于火爆发售中，由于安东尼和爱天使音乐公司宣传不到位，专辑在全球没有太大影响力，时代华纳唱片公司只是开放了美国的销售渠道，打算先在美国打开市场后，再以强硬姿态席卷全球。专