按照《跑吧，哥们》剧组的安排，这期节目要两天拍摄完成，第一天主要是三个游戏，第二天三个游戏，加第二天晚的撕名牌大战。
节目安排是跑男全团外加三个嘉宾，分为红蓝两队展开对抗游戏。第一天的游戏为“猜歌名”、“指压板运动”和“画画传递猜词”三个，因为他们光是赶到延安有两百多公里，到地方差不多午了，所以只安排了一个重点游戏，录制完成进行休息。第二天的三个游戏为“早餐顺序记录”、“扳手腕”以及“老狼老狼几点了”，最后是晚的撕名牌大战。
次日清晨，张伟早早的起床锻炼一番后，约莫时间差不多了，才下楼来到酒店的餐厅，在等电梯时他碰到了两位《跑吧，哥们》的大咖和他们的助理，这两位大咖分别是队长邓潮和“黑牛”李辰，二人跟张伟素未蒙面，所以也谈不跟张伟打招呼，只当张伟是酒店的入住人员。
人家不认识张伟也正常，不过张伟可不能当不认识这二位，毕竟等会儿得一起录节目了，便放低姿态说道：“潮哥好，辰哥好，我是张伟，也是来参加‘跑男’录制的，还请二位多多关照。”
邓潮和李辰闻言一愣，因为他俩却是不认识张伟，不过出于礼貌，二人还是都很客气的跟张伟打了招呼。电梯里，邓潮询问张伟是唱歌还是演戏，有此一问是因为但凡来参加节目的人都是娱乐圈的，而且肯定在某一个领域有一定的知名度，所以邓潮才问一下。
张伟也没有隐瞒，把自己去年参加《华夏新歌声》夺冠和自己参加拍戏、拍综艺节目的经历大概的给邓潮与李辰说明了一下。二人听后都挺惊讶的，虽说张伟正儿八经演戏似乎只有一部电影，还是配角，但《天下贰》的导演可不一般，毕竟一般的新人可得不到徐可这种大导演的青睐，更别说张伟还参加了《田园生活》这档综艺节目的录制，这两点都充分说明了张伟在娱乐圈肯定有很强大的靠山。
娱乐圈很现实也很残酷，邓潮和李辰在这个圈子里时间很久，知道在这个圈子里获取到张伟这样的资源得有何等的实力和势力，虽然他俩现在还没弄明白张伟的底细，但这不妨碍他们对张伟客气起来。
走电梯，三人已经显得有些热络。
当三人来到剧组包的餐包间时，里面还空无一人，邓潮与李辰的助理没有跟进来，他们都是很有经验的职业助理，很清楚自己现在应该做什么，都在包厢外联系公司，打探张伟的具体来路，以方便自家的艺人判断应该如何与张伟处理关系。
等不多时，剧组的导演、剧务和另外几名演员都陆续来到了包厢之，导演为今天的三位嘉宾和跑男团成员之间做了介绍和引荐。
本次参加节目的三位嘉宾分别是张伟、景恬和贾灵，而跑男团的成员除了邓潮和李辰外，还有女队员热巴与男队员陈贺、郑凯、鹿涵和王祖澜。贾灵在以前参加过跑男的节目，所以与众人都很熟悉，尤其是与陈贺更是好友，而景恬在演艺圈内的名气不小，而且后台强力，大家也都认识，唯独只有张伟让大家觉得陌生，但导演在介绍的时候只是简单说了张伟是《新歌声》的冠军，其它的没介绍，不过跑男团的人也没有因此而对张伟有什么冷淡，不过是与他交流较少罢了。
吃早餐的时候，邓潮和李辰一起去了一趟洗手间，再回来之后，对张伟可热情多了，尤其是李辰更是如此。
“张伟，弄了半天原来你跟陈汉廷这么铁，有这关系你不早说，我跟汉廷是铁瓷，来来来，把你电话给我，今后咱俩可不能生分了。”李辰说话掏出了手机，要记张伟的号码。
邓潮也凑热闹的拿出了电话，说道：“来，先把微信加。”
另外几个人看见邓潮和李辰从洗手间回来对张伟的态度后，马也都靠了来，纷纷开始跟张伟交换联系方式。在座的那个不是人精，一听李辰说的话，明白了张伟肯定是背景惊人，要不然凭李辰的背景，断然不会是这样的态度。
张伟和众人交换了联系方式后，才感受到终于融入到这个团体内，刚才虽然没有人排挤他，但他却有一种淡淡的被疏离。邓潮和李辰最自己态度的变化他也多少明白，应该是他们了解到自己背后的一些人，所以才会如此，不过娱乐圈是这样，你一没名气二没靠山，别人对你当然也只是表面客气，即算是在节目互动的很友好，但私下也仅仅停留在点头之交的层面。
吃罢早饭，剧组把本次所需的服装都发给了每个队员，大家回到房间更衣、妆。再到酒店门口集合时，节目录制已经开始，首先是跑男团亮相，然后是贾灵、景恬和张伟亮相。一番热情的欢迎后，导演宣布今天的日程，所有人在一起抽签决定分组，最后按照台本，李辰、陈赫、热巴、郑凯和贾灵为红队，邓潮、张伟、景恬、鹿涵和王祖澜为蓝队。
“喔，no！”当抽签完毕后，李辰发现张伟与自己不在一队时发出了一声惨叫。
一旁的陈赫问道：“黑牛，你怎么了？”
李辰大声道：“为什么张伟没有分到咱们队啊，完了，这次咱们估计输定了。”
郑凯道：“不会吧，为什么？”
“你们不知道，我跟张伟很熟，他是练过真功夫的，而且还是太极大师陈颍泉的关门弟子。”
“这么凶残吗？”陈赫瞪大了眼睛，还带着一丝惊恐。
这时邓潮嘴角洋溢着非