随心来到自己房间的纱门外，见大花猫守在门外，里面的各人全在聚精会神地练功，没被隔壁刚才的喧哗打扰节奏。
“萍萍这些美女，一招一式，摆出来都是特好看啊！认真的样子也是美的，无一不美！”随心看着，发自内心的赞美，自豪自己的艳福。
随心是观看和经历了上世几十年里，女人世界发展变化的人，女性妆扮从衣着朴素、素面朝天到服装花样繁多、描眉毛擦口红，再到奇装异服不穿内裤、彩妆烟熏妆熊猫妆，这些历程，随心都看过了，但无论那些女人怎么化妆，在随心的记忆中，都找不出一个可与静枝玉华她们媲美的，而萍萍是不可比的。某些个化了彩妆的彤彤幂幂、菲菲沁沁，她们或许在某个脸形身材部位与静枝玉华她们相似，但总体和姑娘们的差距太远，仅从纯真自然方面来说，静枝玉华她们就甩上世那些矫揉造作的女人几条街。
随心拉开纱门，正要走进房间时，大花猫抢在随心之前先进了门，这猫真的更聪明了，更添灵性。
房内众人见随心进来，就停下正做的动作，准备由随心带着练红砂手。
姑娘们现在的练功程度，还不用担心岔气，没有武侠中描写的修炼内功怕走火入魔的情状，要是以后修出内气了，就要小心谨慎。
“哥哥，刚才他们嚷嚷什么？”莫灿上来疑惑地问，她的亲大哥嗓门最大，想不听到都不得行。
“哈，我给他们指引了一条幸福之路，让他们忍不住要叫几声，不叫不快，太激动了。”随心好笑道。
一听就知是男生他们喜欢的有关话题，莫灿只好不再问下去，知道再问也没用，随心不会说出来。
杨扬圆场道：“随心，今天不要练久了，萍萍小灿她们在外面累了一天，早些休息。”
“好。就练个四七，二十三四分钟。”随心满口答应，又补充一句，“明天还是七点钟到饭店吃早饭”。
“喵喵！”大家还没各就各位，大花猫站在纱门前，又叫人开门了，它巡视完房间，要出去。
在门前的陈卧东为大花猫推开纱门，它顺着开的门缝一下蹭了出去，灵活得紧，众人的目光看着大花猫，都是满脸微笑，大花猫逗人喜欢。随心认为，它比上世那些宠物猫可爱，也更能干，“花花”是抓老鼠的好手，房前屋后这一带不见了老鼠踪影。
这插曲一过，随心又讲了一遍习练红砂手的要领，当然，“红砂手”要说成“摧碑手”，现在，所有人都以为“红砂手”就是“摧碑手”，没人知道“红砂手”这个名称。
随心特别强调，从头顶百会穴、掌中劳宫穴、脚底涌泉穴意想进入的天地元气要同时到达丹田，要将意念想象中旋转在丹田外面的浊气从掌中劳宫穴排出气，更要紧的是吸气和呼气用时要相同。
随心明确了吸气时，意想的天地元气在同一时间里到达的位置，比给聂群他们讲的多了新意，这是温故知新的原因。
随心一讲完，青心手一举，娇笑道：“哥哥，你这一讲，让我更清楚了。”
“快班”的人都点头，是感觉脑中意念要明晰些，实际是熟能生巧。
随心看着这群美女，心都要融化了，和姑娘们对对眼神，笑道：“这就好！我们趁热打铁开始练功，我也在练，开始后我就不说话了。”
随心一声“预备”，众人开始调匀呼吸，一分钟后，一声“开始”，各人按各自地习惯跟着随心的动作修炼起来。众人看着随心，有睁眼跟着动作的，有微微闭眼看着随心跟着动作的，有眼睛时闭时睁看着随心跟着动作的，追求的是同一个目的，要把红砂手的招式动作做得跟随心的一样不差丝毫。
随心觉得自己修炼红砂手的招式动作时，再没丝毫意念引导的痕迹，灵气浸润全身，合乎一种规律般的圆润，是种自然的规则？随心似乎摸到了丝“道法自然”的真缔！
随心的心境也影响到了大家，他精神力太强大了。看着随心的动作，大家做的招式动作和他的招式动作越来越合拍，与上世的阅兵式般，招式同迈的正步一样整齐划一，当然，大家的招式动作还谈不上优美，唯随心那般，才是最优雅极赏心悦目的舞姿。
这次练功，大家没感觉烦闷枯燥，当四七做完，跟随随心停下时，大家觉得这时间过得真快，四七在不知不觉中就练完了。
“随心哥哥，我觉得我跟着你做的没什么差错呢！”薛晓俐欣喜道。
“我也一样。”
“我也一样。”
“我也一样。”
姑娘们七嘴八舌表达着喜悦。
陈卧东笑道：“今晚上的感觉确实好，这两天，我觉得身上是有劲了些，骑自行车都轻松不少，这功练得有用！”
杨扬点头道：“我走路也觉得有了劲，汗都好象少了。这功是得好好练，这才三天就有了效果，很有用。萍萍，你们呢？”
蓝萍嫣然一笑，让房间都亮些似的，摇动下娇躯，回答道：“我以后不怕跑一千五百米了。”
这话一出口，让朱静枝、卢玉华、刘惠、薛晓琳、郭秋容都抿嘴笑起来，高中、大中专学校的女生，都有一千五百米测试，有达标标准，而娇弱的女生最怕跑步。蓝萍的回答很现实，是在说她练功后有了效果。
练功有效果，时间没白费，欢喜的笑容布满众人的脸。
杨扬笑道：“乱世出英雄，时势也造英雄，莫非随心也