“每一拳都带上自身体重？”王梓轩心中惊讶，神色却是淡然。
王梓轩这一问，有意向他证明武术强大的刘佳良一下打开了话匣子，“是啊，冲拳就是将自身体重打入对方身体来增加威力，譬如你练的太极拳讲究‘用意不用力’，但‘不用力’是指不用身不松而发僵的拙力，而是靠意领身随。也可以讲‘用意用劲’，在太极中这种劲实际就是棚劲，伴随行拳始终，叫做棚劲不丢。棚劲饱满便觉气足劲整，便是整劲。太极拳强调:‘一动无有不动，一静无有不静。’这便是一动全身动的整劲表现。”
王梓轩不着急下车了，问道：“那怎样才能形成整劲？练成明劲。”
刘佳良道：“要出整劲，就要把握‘五弓’，何为弓，人体是由许多个大大小小的骨头组成，之间的连接，成为关节，关节之间除了有肌肉，还有连接关节之间的肌腱，用手摸一下脚踝后侧，可以摸到一根硬硬的有弹性的东西，脚后跟的这根，我们称为根腱，这种叫做肌腱的物质，是贯穿我们肢体起始的，也就是弓的弦。”
“双臂弓的弓稍是两手和两肩关节，弓把是大小臂，弓背是肘部，肩关节与手跟之间是无形的弦；双腿弓的弓稍是两脚和两胯关节，弓把是大小腿，膝是腿弓的弓背，胯关节与脚跟之间是无形的弦；练太极拳含胸拨背，塌腰下坐，后撑命门，尾闾中正，尾椎内收。这样，腰椎外凸，就具备了五张弓中最重要的一张弓，既身弓。”
“武术训练，说白了就是使身体产生弹簧的劲力，整个身体像弓，为了使身体的重量参与到打击中来，就如同身体的重量挂在手上进行打击，而产生穿透性的劲力，练拳要明理，高深的拳论，才会让武者越走越远，正确的方法加上数量的累积而形成质变，才可以有所成！”
“想要‘练弓’首先便要撑筋拔骨，这也是传统拳练习的第一步骤，但就是这最初的一环，限制了很多武术爱好者的进展，所谓真传一句话，假传万卷书，便是从这一步开始的！假传之法不止会让人苦练无用功，甚至把自己给活活练死，这就好比运动健身，有人负重爬楼梯来锻炼身体，结果练出滑膜炎，成了残疾。”
“这主要是对自己的身体结构不了解导致的，关节是每个人赖以运动的关键所在，人体的骨与骨之间，并非简单的连接，是由具有弹力的肌腱连接，如同皮筋具备一定的拉伸力，绷得越紧产生的弹力就越大，撑筋拔骨的练习过程中，我们将骨节拉开缝隙，使连接骨头的大筋产生弹力，肌肉是松紧交替产生爆发力，大筋是紧中紧，越紧产生的崩弹力就越强。”
“开始可能打开的关节是微弱的，但随着数量的累积，大筋弹的感觉会慢慢增强，逐渐能打出砰砰的声音，这就是所谓的‘筋骨齐鸣’，有了这种声音之后，就顺着声音去打，调整动作，内行不用看，听声音就能知道拳打的对不对，就是这个原因。”
王梓轩若有所思道：“恐怕撑筋拔骨并不容易练成吧？”
“老弟果然天赋奇佳，讲到了点子上，在撑筋拔骨的过程中，要主动将全身的大筋绷起，手指和脚趾是大筋末梢，如同皮筋的两端，必须将两端拉起拉紧才能产生弹力，当我们掌心内含，手指张开崩起，并保持张力，同时脚趾抓地，全身关节自然挣开，节节贯通，做到筋骨的连，大筋的绷，在这样的前提下，练习撑筋拔骨，才能有所收益……”
王梓轩正听到关键之处，刘佳良却不讲了。
“这本八极拳谱你很想看？”王梓轩打量他道。
“当然。”刘佳良正色道。
“怎样整劲？”王梓轩问道。
刘佳良无奈，他感觉话题被王梓轩牵着走，只好继续解释道：
“要想加大整劲，就必须加大五弓之劲。譬如练好太极拳，其诀窍有三！”
“一是加大臂弓之劲。通过松开肩关节，拉长肩部韧带，加大臂弓施展范围，促使腋下虚空。这样有利于内气下沉和肘的下垂，保障了肘不离肋，防止了耸肩病的出现，有利于实用技击时保护自己和得机发力。由于肩关节松开了，臂弓不受身体躯干的牵扯干扰，使得臂弓形成大于九十度的钝角，沉稳固定，大小臂合劲就大。”
“二是加大腿弓之劲。通过松开胯关节，加长胯关节韧带，有利于腿弓加劲，加大脚的蹬地度，获得地面馈力，增加下盘的稳定性。太极拳经曰：‘有不得机、不得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。’腰腿求之，其实是腰腿间求之，而腰腿间是胯。不提胯更能说明胯在太极行拳中的关键和秘密之隐，胯能松非常重要。脚下地面的反作用力通过膝盖送到胯上，松胯后可立马将力量送至腰部，再由腰部分散力量，力达末梢。否则，不能松胯将会瞬间断劲，使不上根劲。”
“三是加大身弓之劲，这也是最重要的一点，通过松腰下塌腰，让气沉丹田，后撑命门，尾椎向里裹，促使尾闾中正，就把脊柱驱直，加大腰部弓劲。有了身弓，颈椎、胸椎、腰椎、尾椎，就形成具有整劲的一条“大龙”。不丢棚劲，就是不断地给内气，撑命门，加大“大龙”的弓劲。”
“总之，练太极拳要出整劲，关键是身体放松，松开肩关节，松开胯关节，松腰下塌腰，抓住根劲，充分发挥五弓的作用，把五弓劲合成一起爆发出来，整劲必显