张永源这一系列的动作，让两位练武十多年的武僧瞬间想到了内家呼吸法，在武僧练武的时候，会配合着呼吸的节奏进行发力，往往这样能爆发出更强大的力量。
而每一种呼吸法都是秘而不宣的技法，因此看到张永源的表现，才会下意识的认为这是内家呼吸法。
其实张永源不知道的是，传自祖上的这种张氏呼吸法，虽然只是训练发声的技巧，但长年累月下来，腹部的肌肉还有咽喉的肌肉都能得到锻炼，因此称为内家呼吸法也不错。
延波和延岑对视后，很有默契的又转向张永源，眼中露出惊喜的神色。
“嗡嗡嗡”
所有听到张永源声音的人感觉像是一群蜜蜂在耳边嗡嗡作响，心底生出一股烦躁之意，心跳都忍不住加快了起来，几位武僧也非常惊讶于自身的这种生理变化，看向张永源的眼神有些说不明，道不清。
不远处的庙宇门前，一位身穿赤色僧衣的中年和尚双手合十，道了一句阿弥陀佛，“果真是张家后人啊！”
嘴里默念着不知名的经文，低头走开了。
由于经历过上次发出这种声音时后遗症的痛苦，张永源很快就停了下来，短短三秒，耳边的声音消失的无影无踪，短暂像是从未出现过。
直到金炳万带头鼓掌，一众嘉宾在感受到了来自身体的异常，纷纷喝彩，延岑深深的呼出一口气。
“张永源很不错！我见过有人用声音震碎玻璃杯的，但是这种我还是第一次见到。”
因为有外国的节目在这里录制，对于这种老祖宗传下来的东西，他还是有所保留，只不过看着张永源的眼神大不相同。
他环视了笔直站立的七位嘉宾，
“从现在起你们就要开始接受少林寺武僧的训练了！现在给大家一点准备时间，等会由延波师傅带你们去后山。”
众人期待的少林武僧生活终于要来了吗？每个人想法不一，有期待，有惶恐，还有对于节目播出后的期盼。
这是少林初祖庵的后山，茂密的树木遮挡住了夏日的阳光，在这艰难的训练中给众人带来了凉爽的山风。
“快快快！”
延波一边拍手一边打着节奏，催促着七位嘉宾还有一同训练的武僧们，
“不要停，注意脚步和呼吸之间的配合。”
张永源的耐力在这群人中也是数一数二的，和李正信还有温朱万跑在了第一梯队，延波跑在最后，督促着磨磨蹭蹭的陆重烷。
“好！加速！”
原本已经很快的速度，在他的号令下又提升不少，在这种高强度的速跑运动中，金炳万也喘着粗气，
“呼呼他们训练强度都这么高的吗，哎一古。”
他一边说着一边向前面的张永源抱怨，张永源回头苦笑道，
“我也没想到这么累啊。而且明天早晨还要四点半起床，想一想还不如去真正的男人啊！”
他看了一眼节目组，没想到这种户外综艺玩的真开，一开始他以为只是拍摄做个样子，但是没想到一旦开始拍摄就没有丝毫作假。
随行的vj更是狼狈不堪，扛着这么重的机器还要一路跟着众位嘉宾，张永源此时也有些气喘，不过相比于其他人已经算很好了，他转头看着自己的vj，
“哈哈，是不是很累？”
这些人的模样总算是让嘉宾们心里平衡了很多，vj们提着**一句话也说不出。
“大家稍微休息一下，”延波师傅带领各位来到了后山人工修筑的石阶，
“等会我们从这里做折返跑。”
张永源抬头望去，“这台阶也太陡了吧？”
“这项训练有一定的危险性，请大家一定要小心。下面我先做一次，你们看好。”
就在这种高强度的训练中，一行人跑上跑下，好不容易结束了，延波又说出了让众人大惊失色的话。
“从最上面我们往下爬，就像这样。”他一边说着，一边手脚并用的从台阶上爬了下了。
光从这上面看就已经头晕目眩了，还要往下爬，张永源试着伏在台阶上，那种高低的落差感让他心里一阵打鼓。
“练武不只是强身健体，还要要求有一颗不畏惧的心。”
张永源试着慢慢从台阶上向下爬，努力克服着陡峭台阶带来的恐惧感，其他嘉宾也不甘示弱，跟在了张永源身后。
只是这项训练对于臂力的要求太高，没有一会他就觉得撑不住了，延波站在他的身边，
“注意你的呼吸频率，每次手放下的时候憋住一口气，抬起来再呼吸。”
他好像又想到了什么，“多用腹式呼吸，感受抬手直接的节奏感。”
经过他的指点，张永源能感觉到明显的提高，原本发软的手臂不知从哪里又有了力气。
看着他的表现，延波满意的点点头，又去监督其他人了，“加油！很快就到了！”
连体力最差的陆重烷也克服了各种困难，最终完成了这项看起来困难的训练项目。
接下来几位师傅又带着众位嘉宾了解了少林的拳术还有一些器械套路，在延岑师傅教了众人简单的拳术招式后，今天下午的拍摄总算是完成了。
几个人结伴回到了那栋临时租下的二层民房，几个人聚在一起，不断的揉着自己的腿，
“哎一古，这少林寺的训练也太狠了吧，我觉得真正的男人都比不上啊！”
一旁的张永源听到陆重烷的抱怨，向他解释道，
“少林寺的武僧在古代就是