翌日，悬壶堂后院。
武云在众人惊讶的目光中，一大早起床，绑上沙袋开始各种体能锻炼。
他前世在地球虽然不是运动员，但却是个健身爱好者。一些基础的体能锻炼，他还是很清楚的。
地球上的人虽然不如这个星球人类，拥有夸张的能力，但地球上早已演化到了极致的各种体能训练，却比这里更加系统，也更加科学。
武云的两只大腿各帮着一个二十斤沙袋，他的后背靠在墙上，大腿与地面平齐，小腿则垂直于地面。
这是标准的静蹲，也是众所周知锻炼腿部力量的王牌动作之一。
早起的下人小厮路过，看到武云破天荒的这么早起床，均是露出惊讶之色。要知道以前的武云，十多年了从来没有一天早起过，更不要说起床锻炼了。
武云看着众人头顶偶尔飘出来的12的天骄值，心情舒畅。
下人之中，也不全是佩服惊讶，还有一些人，则露出怀疑之色。
“少爷这几天干嘛呢？这……也算武道修行？”
“我也奇怪呢，武道修炼不是应该举石锁、拉硬弓、练习兵器拳脚，磨炼战技的么？这样子站在那里不动，有什么用？”
“谁知道呢，少爷自从醒过来之后就有点神神叨叨的，不会是之前被人打坏了脑子吧……”
“嘘……别瞎说……”
这些人七嘴八舌的质疑声，武云听在耳中，不过他并不在意。他的训练方法比这个时代超前了不知多少，被人质疑，在所难免。
“胡说什么呢，干活去！”
陈伯的声音忽然在下人身后响起，在老头布满血丝的严肃眼神中，几个小厮吐了下舌头，行色匆匆的各司其职去了。
陈伯下意识扫了眼武云，不着痕迹的摇摇头。
对于少爷施展了断脉决还能突破到二重的怪事，这几天他一直没想明白。不过武云升级越快，他越有把握少爷必定修炼了其他邪门功夫。再加上这几天来武云那些稀奇古怪的“不入流”的锻炼方式，更加坚定了陈伯的猜测。
武道一途要想取得傲人成就，靠的是经年累月的苦练和意志。速成的东西，有几个不是骗人的？根基不稳，即便突破的速度再快，又有何用？
“少爷，武道修炼切不可好大喜功，还是脚踏实地的好。”
陈伯瞅了眼武云的奇怪姿势，一丝鄙夷在脸上一闪而过。
“昨晚老奴用了一个晚上的时间，详细罗列了武道修炼的法门和种类。少爷拿去好好参详，若有不懂再来问我，老奴一定尽心指点。”
陈伯嘴上说的客气，但话语里总是有股老气横秋的感觉，这让年轻气盛的武云，多少有点不大舒服。少年站直了身子，揉了下异常酸麻的两条大腿肌肉，伸手从对方手中接过几张写满字迹的纸，略微看了一眼，随后便放到身旁一处石凳之上不再理会。
“多谢陈伯，有空了，我会看看。”
武云淡淡一笑，回身继续练习静蹲。他没有注意到，陈伯的眉头，比刚才皱的更狠了。
“邪门功夫往往危害极大，就算能突破到二重，体质必受其害，到头来要么过早的出现武道天花板，就算实力上去了，其真实战力也远低于同境界武者。”
“老奴之法，若少爷一心苦练，十年之内，必能突破到武道四重，太高的老奴不敢说，让少爷有生之年达到气脉境，我还是有七八成把握的。”
他辛苦一夜写下的心得被人无视，陈伯气的嘴角乱跳，忍不住再次“好言相劝”。
“气脉境？呵呵，还是算了……”
少年淡淡一笑拒绝了陈伯的提议，他倒不是看不起对方的修炼之法。有了系统提供的牛鬼，他吃饭都是修炼，还需要其他的修炼法门么？
他的拒绝，让陈伯脸色更加难看。扫了眼武云怪异的锻炼方法，老头鼻子冷哼，这个样子靠在墙上不动，也叫修炼？
“真是朽木不可雕也……算了算了，随他去吧，本来也没指望他能有多大出息。”
陈伯本来还想再劝解一番，可武云这家伙连自己老爹的话都不听，会听他的？老头苦恼不已，只能转身离开。
一个硕大的黑泡泡从他的头顶上冒出来，-5。
经过一天的适应，武云现在已经大致知道了一些规则。当别人对他产生佩服、崇拜、震惊或者其他正面评价的时候，冒出的泡泡是七彩色的正值；而当他被别人质疑、打压时，冒出的则是黑色的负值泡泡。
泡泡获得的天骄值，无论正负，都和情绪的强烈程度、以及对方的武道修为有关。陈伯的武道修为几乎为零，他能冒出-5这么大的泡泡，他对于武云锻炼方式的抵触，可见一斑。
武云心里别扭，但脸上却没有表示出来。毕竟陈伯是武家多少年的老仆，在前身的心中，和家人也没什么两样了。
继续坚持了十多分钟，他的双腿因为长时间的静蹲不断颤抖，终于坚持不下去，身子滑坐到了地上。
“境界经验：109/1000”
“这么长时间的苦练才增加了这么点，看来还是用牛鬼升级最快，只不过使用牛鬼需要几天的冷却期，不到万不得已，最好不要使用，否则万一在虚弱期的时候人家来报复，那岂不是哭都来不及？”
武云心中暗自腹诽，可他哪里知道，运用地球的科学方法锻炼的效率，已经是其他普通武者修炼的数倍了。
长时间的静蹲，汗水早就已经浸透了衣衫，贴在身