“集合期间不准喧闹，不能吵闹，如若犯了，第一次队员做的错，助教受罚，第二次则为队员受罚。受罚期间若无主教练的口令，惩罚不算结束。”受罚的助教们都硬着劳累，把规则喊了出来。
“还有呢！”朱雀强大的气场把所有人都吓到了。
“助教受罚，队员当周训练量全部翻倍。”助教的话让在场所有的队员都下了一跳。
陌霖和霏的强大气场把总助教给吓的都跑到了台下来，一个人的气场都有点撑不住了，这次两个人气场一起开。哇！想吓死他吗？
“都听懂了吗？”生气的女人是所有生物都害怕的，霏的气场虽比不上余馨，却还是带有了余馨过半的霸气。
“是！”过百的回答声响彻整个训练场。
“明天开始，所有犯了错的苍龙队伍，队伍的助教各自回去重新打印训练量表，训练量三倍翻升，一周后再重新调整。听懂了没有！”就算很久没有接触回宏道，但陌霖的统领力是天生的，霸气也是天生的。
“还有朱雀队伍的，就你们这点训练量，你们是来度假的吗！重新指定，田径方面的训练量两倍翻升。”霏也是第一次发这么大的火，她管理的队伍就算随意，也不允许出错。
“知道！”即使是翻倍训练量，众人还是没有怨言，因为这的确是他们做错了。
“训练完朱雀大队的给我回去南场继续训练去。”霏第一次发火，把朱雀总队的人都吓了好一跳。
“对了，青龙还有件事。”总助教突然想起什么，叫住了陌霖。
“您说。”总助教是比陌霖资历还老的老教练，该尊重的礼仪陌霖还是会尊重的。
“就是之前和老梦提起的训练开音响的事，老梦说让我和你商量。”总助教是一个50多岁的老男人，是五老头推荐进来的助教。训练手段虽严厉却还是有很多人信服，虽凶但是对队员可是一等一的护内。
“可以啊，你老喜欢就好。”陌霖面对这个自己曾经的启蒙教练还是一等一的乖巧。
总助教点了点头，转身想离开但是想到什么又转了回来“你啊，也要训练咯。我猜你啊，现在估计都没我朱雀丫头厉害咯。”
陌霖不好意思的挠了挠头，然后重重的点头，目送总助教离开后转身却对上了霏的眼神。
“老助教真聪明，知道你现在都没我厉害了。”霏搞怪的点头。
“是吗？比我厉害，那我的霏现在有多厉害了呢？”陌霖整个身体靠向霏，把霏逗的害羞的倒退了好几步。
“我···我回中央训练场训练去。”霏背对着陌霖跑的贼快，生怕陌霖看到自己那已经红成苹果的脸。
然而没跑出几步就被拉住了，“别躲了，都红到耳根子了，还怕我看到啊？”
“我哪有！”霏鼓着脸反驳道。
“好没有，没有你也要等我一起去吧，你一个人训不无聊啊？”陌霖厚脸皮的牵着霏的手，大摇大摆的离开了东训练场。
如果问为什么东苍龙和南朱雀两个训练营为什么能拿到这么好的成绩，除了一个训练的实力还有一个就是规矩与纪律。在陌霖离开后，东苍龙曾经被暂时性并入南朱雀归咎霏管理教育。为了方便，霏直接把规矩和纪律都给统一化了。外人看来虽然是两个队，但是其实不分彼此。
加之南朱雀的泳队和体操队都需要体力训练，并入田径体力队训练也是一个很好很方便的办法。
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中央训练场是七人的一个迷你版的训练场，虽小但是五脏俱全。要什么器材都有，就好像一个健身房一般，很多东西都是一样七份或一样四份。
两人到达的时候婷已经和余馨在休息椅子上大吃大喝起来了，叶宇和玄武只能在一边宠溺地看着自家媳妇那特逗的吃相。
“丫头快过来，你的菠萝面都快凉了。”余馨从一旁的袋子里拿出一个包装的严严实实的方盒递给霏，还调皮的道“这可是席妈咪特意给我们做的哦！男士没份哦。”
“席妈咪的菠萝面！哇！我好久没吃了。”有了吃的，瞬间把陌霖给抛弃了。有吃的跑的比谁都快，一下子就从门口跑到了休息区。
“得，有吃的瞬间不要我了！都怪你！”叶宇与陌霖神同步的埋怨起玄武来了。
“这不能怪我，你看看我媳妇一有吃的训练都不训了，咋吃咋香。”玄武表示也很无奈，这不能怪他，要怪只能怪自家老妈手艺太好。
“你们训练去呗，不用管我们。”余馨挥了挥手，她不喜欢吃东西的时候被人看着，这样会让她有种错觉，你是打算和她抢吃的。你抢啥都行，要是和她抢吃的绝对没这么简单，死也要和你拼命。
“好～小馋猫你们赶紧吃，吃完开始训练了。”玄武拍了拍余馨的小头，某人甜蜜的一笑让身边四人吃劲狗粮，就算不是单身狗也有种被抢塞狗粮的感觉。
“咦惹，好肉麻啊！”叶宇第一个顶不住，转身赶紧离开这个是非之地。
“我同意！宇，你等等我！”陌霖冷抖了一下身体，赶紧跟着叶宇离开了，然而两个女生还是专注于吃她们的美食，懒得鸟你们干嘛干嘛！
玄武表示很无奈，我没有撒狗粮啊！这不是很普通的情侣对话吗？这两个怕是傻子吧。玄武离开后转过头的余馨看到了霏和婷正用奇葩的眼神看着自己，余馨表示吓了一跳。
“你们看着我干嘛？可别想打