王超话虽然粗鄙，但是却把拳术的精要一语道破，比什么，动水火，气沉丹田的拳经明白一万倍。
人的手脚最灵活，控制力最强，而人的脊椎是一条中线，最初的紧皮毛就是从练脊椎开始。暗劲练到的手脚，下一部就是练到后背脊椎处。
练武最开始的时候要精擅一门，要纯，等练出功夫了之后。则一定要博采众长，才能不断地提高自己的水平。
“运气也就是把全身的血搬运到任何一个地方而已，静坐运气的功夫有，但是难度很高。没有几个人学得会，静坐是完全讲究心意的功夫，人的心好像猴子，动来动去，意好像野马。心猿意马就是这个意思，猴子野马一样的心意念头，只能指挥自己的手臂肌肉，却指挥不动身体的血液，静坐要先把自己的心收拢来，做到一片空明，人的念头收拢来了，静下来了，就会洞悉入微，控制身体的血了。不过真正静坐，心里一片空明，修行几十年的和尚都做不到，普通人肯定做不到了。所以一般什么静坐运气，都是假的，就算是真的，也练不成。而拳法则是一半心意的功夫，一般靠姿势的辅助，则容易得多。”
王超侃侃而谈，倒真好像古代在皇帝面前谈论神仙之道的大神仙。
“像静坐，你要把血涌到手上，使手通红通红，这根本控制不住，但是借助姿势，把肩膀往下沉，肘向下坠，血却自然的涌到了手上，这就是姿势的妙用了。所谓沉肩坠肘气到手嘛。”11