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炼精华气，除了以神意化火这个法门外，其实也还有另外的方法。比如在修炼出内气后，靠着内气在经脉中一遍一遍不断运行，也同样可以冲击炼化经脉内的精。只不过这个效果比起来，就有些不如神意化火的修炼了。但也有一个好处，就是这种炼法对外部环境的要求低点儿，不必选择刻意入静，也能免分心二用地借机修炼。当然，入静修炼的话，效果也更好。
内力就像人的体力，就是要通过不断的使用、锻炼，才能更得到成长。如果一直怕消耗，藏着不用，那就像宅男不健身一样，迟早窝成个肥宅，身体情况也会越来越差。不能怕消耗，只要没耗净本源，消耗之后还是能很快恢复的。也同样跟体力一样，用完了休息一会儿后，就能恢复。
罗宾前世有句话，叫有钱生钱。用在这种修炼法门也一样，用内力生内力。只有不断的运用，才能得到更好的锻炼，换来炼化出更多的内力。生命在于运动，内力也一样。
乔安娜此时也同样因为激烈的运动，而大汗淋漓，身上的衣服都快湿透了。不过也正因如此，湿衣服有些贴在身上，更突显出了她姣好的身材，再加上汗水打湿了头发，有几缕发丝贴在了脸上，也显得更加nn动人。
不过罗宾虽然也忍不住多瞧了两眼，却没敢多瞧。一是不想显得太过无礼，二则是小公主这时也立即过来了。
她亲自从旁边拿了一条干毛巾递到罗宾手上，让罗宾擦汗。在罗宾接过毛巾后，又绕着罗宾上看下看，仔细检查罗宾有没有受伤。
两人这一番打斗，却倒是本着点到为止，并没受伤。乔安娜是行有余力，可以做到点到为止。而罗宾则是实力较弱，就算拼尽全力也很难伤到乔安娜，所以自然伤不了。
不过两人有几次，也是都躲的很险，虽然最后及时避过，避免了受伤，但两人身上的衣服，还是不免有被划破了几道。甚至罗宾身上，有一道伤口还划到皮肤上，割出了一条血痕。但只是淡淡一条，皮肉伤，算不得什么。甚至他刚才在打斗中，都没怎么感觉到。
还是小公主这时检查后，才发现到，指着罗宾的右后臂位置处，惊呼道：“呀，你这里受伤了！”
说完，又忍不住有些怨意地瞪了乔安娜一眼。倒是乔安娜还没来得及说什么，罗宾便先扭过手臂瞧了一眼，道：“只是划破了点皮，没事儿！”
“真是抱歉，刚才那一剑，我没有完全收住。”尽管只是划破了点儿皮，但乔安娜见状，还是立马向罗宾道歉。
“没事。”罗宾摇头笑道，“打斗切磋，刀剑无眼，总有意外，这是免不了的。我以前眼人对练的时候，也受过伤，现在这个，算是最轻的了，实在不算什么。学武从来就不是一件轻松的事，我想乔安娜公主也肯定在这过程中受过伤。”
“当然。”乔安娜对他的理解，有些惺惺相惜的感觉，含笑点头道，“这是谁都避免不了的。就算是传奇战士，也不可能一生不受伤。”
在高阶战士之上，还有一个更高的阶位，便是传奇级，也是传说中的第十级。但因为比高阶更加稀有少见，也往往都是传说，极难一见。甚至现在这世上，到底还有没有传奇级战士，也都不一定。正因为多是传说，且大多有奇幻色彩，所以这一级别，被称为传奇级。
说罢一顿，乔安娜又立即道：“很感谢罗宾王子能陪我对练一场，有机会的话，不知道还能不能再讨教？我认为您是一个难得的对手，也是一个让人尊敬的对手，相信您也有这样的感觉。如果我们能经常一起对练，一定能够更快互相进步。这对我们双方来说，都是很有好处的。”
“不行。”罗宾闻言，还没开口回复，小公主便抢先一步地代替罗宾向乔安娜拒绝道：“哪能还继续，罗宾都受伤了。乔安娜姐姐你又不是没有对练的对手，干吗非要找罗宾？”
“苏菲亚，那真的只是一点儿皮肉伤，不碍事的。而且我以后也一定会更加注意的，保证不会再伤到你的罗宾王子，行不行？”乔安娜闻言，不禁有些摇头无奈地向小公主解释。
“不行。”小公主闻言，还是坚持拒绝地摇头道：“罗宾还要陪我呢，不能老给你用，他是我的。”
苏菲亚闻言，不由更加无奈了，哭笑不得地道：“我又不是要抢他，你不用这么紧张。我们只是一块儿练武，互相进步。如果罗宾王子的武艺能练得更好，对他将来复国以及报仇，也会更有帮助。”
说罢，又立即转向罗宾道：“罗宾王子，你认为是不是这个道理？不知道你的意下如何？”
听到对罗宾将来的复国与报仇有帮助，小公主又不禁开始有些犹豫了。如果罗宾能够练得更强，这对将来的复国，确实无疑是更有帮助的。而涉及到罗宾复国，以及关系到她能不能成为将来阿金斯的王后，便让她对此立即动摇了起来，想要答应了。
罗宾闻言之下，先是看了眼小公主，然后才看向乔安娜道：“如果乔安娜公主不介意，我很乐意奉陪，就怕耽误您的时间。”
乔安娜闻言，立即笑道：“我对练武，一向都能抽出时间的。谢放您能同意，我很感激。”
“您太客气了，这对我们双方来说，都是有帮助的，我其实也应该感激您。”罗宾愿意答应，互相对练进步，其实还在其次。
因为他对前任王