298 麦当劳扣篮大赛（二）没忍住(2/2)

增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。

实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？

{一}变换负荷与速度。{二}加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。{三}肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。{四}力量练习后的放松练习。

感觉着周围投来的目光，李翔略带歉意的对着四周的弯腰拱手道：

“那什么，对不住了各位，一时手痒，没忍住…”

状态提示：298 麦当劳扣篮大赛（二）没忍住
本章阅读结束，请阅读下一章