稍作休息，恭冰便在房间内练起拳来，经过暑假的锻炼，对于拳法也开始从生疏慢慢变得熟练，每一招一式都带动起身上肌肉的力量，施展开来别有一番气势。
拳法这种东西，你记住并学会并不是太难，但你要参透理解，并融入进肌肉本能，并化作实际的战斗力则是个漫长的过程，君不见，即使一套简单无比的拳法，在那些能够数十年如一日刻苦练功的高手手中，也能打出莫大的威力。
天罗功的进展则相对缓慢，只是每天按罗小虎传授的方法，以凝气桩的动作配合全新的吐纳和气血搬运方法，在体内形成一次次循环，每一次的循环都能令天罗功的功力深厚一丝，这是细水慢磨的功夫，虽然听说可以服用天材地宝来提升，但罗小虎和馆长并不提倡服用外物来增长功力，认为会影响自身的基础，对武者的长远发展没有好处。
恭冰也不着急，只是按部就班，每天勤加练习。
相对与拳法，天罗功是一种能够提升身体素质的密武秘法，不单单是简单的吐纳修炼之法，有着如武侠小说中内功的作用，当按照特定的方法运起天罗功之时，身体的力量会提升，皮肤也会更加紧致，提升抗打能力，视力和听力也更加敏锐发达，所有的提升加起来，瞬间就能让实力大增。
但除此之外，你别指望它能够如内功一般可以外放伤敌，更别说可以打出诸如降龙十八掌那样龙形的特效了，没有那么玄幻。