肖林立马开启了第四道程序的训练，轻柔的打开纸页、上面写道“总共只有一个项目需要完成，将身体的骨头变得坚硬如铁”。 x ２３ u
肖林看后找不到思路，于是问、道自己的师傅“怎么样才能达到骨头坚硬的程度呢？又该怎么训练呢”？
魂魄肖林严肃，道“如果需要骨头变得坚硬如铁，就只有一个办法，就是碎骨后在重组骨头。这可是非常痛苦的一件事情，常人根本无法忍受，你忍受得了这种痛吗”？
肖林听了师傅的话后，并没有恐惧，而是看了看，周围的环境，然后脑子里又想了想，“他在这里到底在做什么？在这里能做什么？不马上提升自己的实力，自己又怎么能飞升这个星球呢，怎么去见父母？于是目光坚定道“我可以忍受”。
“很好，不愧是我的徒弟，为师感到很高兴，不过你现在就用手打在那一颗石头上”魂魄肖林说完用雾化的手指指了指不远处的一颗黄土巨石。
肖林二话不说，走过去，两腿架起马步，全力以赴，一拳打在那颗黄土巨石上，巨石表面瞬间就，形成了一个拳印，而肖林的手完全没有半点受伤的痕迹。
魂魄肖林看后，嘴角有点抽搐，心里念叨，“这拳头怕是比钢铁还要硬”。
魂魄肖林最终想到一种方法，虽然非常残忍，但是不得不这样做，他这种方法就是让肖林拳头对自己的拳头，这样才能真正的伤害到自己，使自己的手骨碎掉，这才能真正到达训练骨头的要求。
肖林按照师傅的说法全力的两拳向对，两拳碰撞的劲道将自己的身体击飞到三米开外，他爬了起来发现他的手臂都快被震脱臼了，相当的疼痛，但是他一咬牙忍住了，此刻手臂上的经脉血流不止，但是他没有管，仍然抬起用最后的力气再次拳对拳，就这样直到了他的手骨全部碎完。
魂魄肖林马上叫停，快速吩咐，道，“快用，你的木系法力恢复”。
肖林在旁边早已准备好了，一堆一堆的黄木石，他立马坐在其中，全身的衣服都被染红了鲜血，在一旁显化的魂魄肖林看着肖林此刻的样子表情露出了凝重。
黄木石不断的被吸收，里面的灵力用于提供身体里面的木系法力用以恢复双手骨骼。
三天三夜过去了，肖林终于恢复了自己的手臂，他发现他的手臂表面更加的白皙了，里面的经脉也变得更加的清澈透亮，仿佛无一丝瑕疵。
肖林口吐一丝浊气，活动完手臂后站了起来，轻叹道，“师傅，我能说、我这样是在自残吗”？
而肖林没想到的是，他的师傅，道“你这不叫自残式的修炼，如果你不用自残的话，我都不知道你该怎么修炼了，这里的条件实在是太贫乏了”。
如果是在一些高级星球上的训练室，他们会有专门的训练系统。
里面拥有一些完善的环境，可以模拟你现在的状态，你可以跟自己战斗，如果碎骨的话，他们都会做到非常的完美，做到让你的每一根骨头都到达要求，加强你的体格。
“那师傅我这样做对不对呢”？肖林突然问道。
魂魄肖林一时不知道怎么回答，因为他不想伤害他这个弟子的自尊心。
肖林看师傅没有再说话，他明白了一些道理，于是马上给自己的大腿碎骨，他一拳打在自己的膝盖上，顿时他大腿里的血喷发而出，他强行忍住，用袖口擦了擦脸上的汗水后，在用双手捂在腿上输入木系法力不断的修复腿上的经脉和碎骨，而这个时候消耗黄木石的量是巨大的，因为修复手，腿，上的筋脉和骨骼，就必须有细胞生长而出，而细胞需要不断的生机，这种生机就来源于黄木石中的灵力转化为木系法力，所以就导致黄木石的消耗量巨大。
还好肖林在洲树人洞穴中寻找到了大量的黄木石，而且品阶极高，正因为有巨大的黄木石挥霍所以肖林才做好这种打算，而采用了这一种自残的方法。
双手间涌动出磅礴的灵气，持续了近三天，肖林恢复好了他的腿，没有犹豫又打碎另一条腿上的骨头，这种痛，他还是强行忍住了，但是他觉得肚子快要反胃了，这时的疼痛使得他的脑筋无法承受了，他急忙用木系法力恢复他的腿伤，没有在继续破坏。
就这样反反复复，两条腿的碎骨过程整整用了近十天左右，五天用于右腿，五天用于左腿。
肖林活动了一下自己的腿，发现能自由活动了后，他就站了起来，他此刻心里有一个问题于是问道，“师傅，你说如果一个人的手臂断掉了，能重新在生长起来吗”？
魂魄肖林想了想，道，“可以，但是消耗的代价也是巨大的”。
“哦？那要什么样的代价呢”？肖林急忙的问道，因为他对这个非常好奇，手臂断了，在他的认知中需要找到你所断的手臂，然后用手术在连接起来，就可以了。
而如果是你的手臂找不到了，都可以自然生长出来的话，他非常的好奇，这是怎样的技术？
魂魄肖林也没有卖关子说道，“如果你想让一个断臂之人的手臂生长出来的话，需要用到五种药和拥有木系法力的修士，而这修士的修为至少要在元婴境。
而这五种药分别为“九阳金兰菊”、“荷兰草”、水兰蔻辰斑”、“土藤蔓”、“木玄草”。
而在这五种药中，又属“水兰蔻辰斑”最难寻找到，因为这一种草只生长于陨石上，而在宇宙之中有千万