说实话，自格竹悟道病倒后体质一直很差，很想学得道教养生之术，以提高自己的体质。
老道缓缓讲道：“养生之诀，无过一静。老子清静，庄生逍遥。惟清静而后能逍遥也。”
于是老道讲到道教的八大养生术，说按道家理论，有三种运动方式，一般的走、跑、骑射都是肌肉运动；再上一步道家的导引术，像八段锦、五禽戏这些是属于经络运动；而最高的还是气血运动，如打坐、站桩，形不动而内在动。
我问道：“内在如何动？”
老道讲：“炼形化气，练气化神，炼神还虚，炼虚合道。”
我又问：“打坐的功夫最妙的境界为何？”
老道笑着说：“《庄子》上讲了，这种境界叫‘坐忘’。”