千羽又继续说道：“你和秦雅蕾，就好比一只笨拙的大狗熊，和一只有剧毒的黄蜂。”
“别拿我跟狗熊比呀……”云虹有些尴尬地摸了摸鼻尖。
“这只黄蜂非常灵活，狗熊很难打到她，但她想刺狗熊一下，却是件信手拈来的事。”
“你分析的还挺恰切的……”云虹忍不住笑了起来。
千羽又继续说道：“而且这还是一只有剧毒的黄蜂，狗熊只要被她蛰到一下，就会立刻毙命”
“那这只狗熊岂不是没有任何胜算了吗？”云虹竟不假思索地脱口而出，说完后，不禁又摇头笑了笑，自己都把自己比作狗熊了。
“不一定！”千羽笑着摇摇头，随即又露出一脸似笑非笑，“这只狗熊虽然又傻又笨，而且还贪吃好色，似乎不可能战胜毒蜂，但幸运的是，他遇到了一只美丽而又聪慧的凤凰，凤凰只给他出了一个主意，他便成功打败了毒蜂。”
云虹脸上一红，知道千羽在故意戏耍他，便低声嘟囔道：“千羽老师，我有这么不堪嘛！”
自己的缺点被千羽一股脑说了出来，云虹的心中忽然有了一种被人扒掉底裤的羞怯感。
而且千羽贬损完自己之后，还是没忘了再自夸一把，真是自恋的可以了……
“打个比喻而已，何必放在心上，”千羽又是戏谑一笑，又道：“你知道这只美丽而聪慧的凤凰究竟给他出的是什么主意吗？”
云虹说道：“我又不是那只凤凰，怎么会知道？”
“让狗熊去泥潭里滚上几圈……”千羽说到这时，竟忍不住抿嘴笑了起来。
“为什么？”云虹疑惑不解，心想这样就能赢吗？
千羽止住了笑，说道：“狗熊滚过泥潭后，浑身都沾满了泥巴，毒蜂的蜂刺根本无法刺进他的皮肤，而且刺过一下之后，毒蜂自己就被狗熊身上的泥巴给牢牢粘住了，怎么飞都飞不了，狗熊自然便轻松取胜了。”
云虹这才恍然大悟，但还是不明白，这跟打败秦雅蕾有什么关系？
秦雅蕾又不是那只黄蜂，即便自己去泥潭里滚上十圈，出来后也照样被人家按在地上暴打。
于是，云虹看向千羽，问道：“美丽而又聪慧的凤凰大人，难道你也要让我去泥潭里滚上一圈吗？”
“当然不是！”千羽又忍不住笑了起来。
“虽然不是让你去泥潭里打滚，但道理却是想通的。”
“首先，狗熊去泥潭里滚过一圈后，身上沾满了泥巴，自身防御得到了提高，使毒蜂的攻击无法凑效。”
“第二，这些泥巴能够将蜜蜂的行动牢牢束缚住，从而使狗熊有机会打到她。”
“而秦雅蕾，她的攻击速度快，而且变化多。实战中，你无可避免地要被她击中，而且有可能一招就让你丧失战斗力，那么你就要想方设法提高你的防御力，”
“还有，她的身法诡异灵活，凭你的身手，根本碰不到她一根汗毛，那么你还要设法束缚住她，从而创造击败她的机会”
“所以，今天你所要学会的，就是这两点！”
云虹问道：“我该怎么做？”
同时云虹也在心中暗自疑惑，千羽老师真有办法能让自己在短时间内提高防御力吗？
炼气境界的武道修习者，可以将真气鼓荡于周身体表，形成一道强劲的真气屏障，普通人根本无法伤及到他们，需要依靠一定深厚的内力才能击破。
而达到了聚元境界的人，还可在周身凝聚成威力更强的元素屏障，任何东西通过屏障时，都会被威力强大的元素瞬间消融掉。
但自己只有炼气四阶的修为，就算加上魔能，防御也只不过能提升到炼气五阶的层次，根本无法抵挡秦雅蕾那聚元境界的攻击力。
千羽说道：“绝大多数的武道修习者，在实战中，都是将真气鼓荡于体表来增加防御力，这种防御效果较为低下，真气在体表几乎是静止的，遇到强力攻击则一击就破。
而如果你能学会将真气在体外循环流转，如同一条条奔腾不息的河流，那么对手攻击的力道就会被你横向流转的气劲大幅冲散！”
“这真的可以吗？”云虹不禁心中疑惑。
千羽说道：“我就拿风扇给你做个比喻，风扇的每一片扇叶都很薄弱，静止的时候，你可以一拳将他们击破，但如果等它们高速旋转起来，每一片扇叶都形成一股横向切割的力，那么你若再给它施加力量，你对它的直线冲击力将会被扇叶横向旋转的力量给冲散瓦解掉，别说你想一拳击破它们，你都要小心自己的手了。”
“就拿昨晚我与雷烈的那次交手来说，雷烈的那个闪电球汇聚了大量的雷元素，但我却只动用了很少的风元素就将它瓦解掉了，就是运用的这个原理！”
云虹恍然点了点头，回想起昨天千羽对付雷烈时所用的那道旋涡墙，似乎拥有着扭曲一切的力量，无论威力多强的攻击，只要碰到它，都会被那股旋转的力量给吞噬殆尽。
而如果自己也能够掌握这种让真气在体表循环流转的技巧，一定能大幅提高自己的防御力。
“可是，我该怎样让真气在体表流转呢？”
千羽说道：“我教你一套心法，你将真气从丹田运出后，先上走任脉，经过膻中、关元、风池、神庭、百会后，再下行督脉，行经晴明、风府、神道、阳关，最后归于丹田。”
云虹闭上眼睛，开始按照千羽说的心诀来运转内息。
果然