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修炼一途,锻体,乃是最为根基之境界。锻体乃强筋锻骨,五重之前,每一锻增加臂力二百斤,自五重起,每一锻,增加一千斤,直至九重圆满,能自行引导天地灵气入体,才算结束。可以说,这锻体阶段,对后续修炼影响甚大。