“是！”
铁皮房后面，是余泽军等人平整出来的训练场，此刻众人列成整齐的方阵，一双双满是炙热的目光炯炯有神的盯着余泽海。可以说，除了被余泽海预留在深水市人民医院、以及这会儿正在余家坳村儿执勤警戒的数人外，其他人全部都在这里了。
看着一双双火热的眼神，听着耳畔一声声粗重的呼吸声，余泽海微微摆了摆手，无奈的说道:“大家都别这么激动，放松，都尽量放松一下吧！”
“老板，我们很放松！”
众人齐声喊道。
余泽海没有在这个问题是纠结，而是淡淡的说道:“各位，其实你们每天的常规体能训练我也有认真的观看。说真的，我就是想问问大家一句，你们每天早上十分钟的俯卧撑，十分钟的拉伸，还有负重越野等等项目，真的对你们的体能训练有效吗？”
“没有，什么卵用都没有！”余泽海举了一根手指头摇了摇，说道:“别急着否认，你们这么做，不仅丝毫没有半点效果；反之，还是在慢性自杀！”
“或许你们会说，要不是通过这些锻炼，你们也不可能有今天的身体和成就，是的，有人这样说也没错。只不过，那仅仅只是曾经！也就是说，在你从一个新兵蛋直至成长到现在，这一路上的训练的确很有成效。”
“但是现在的你们，已经早就褪去了新兵蛋的稚嫩和青涩，你们一个个都是各特种部队的兵王，是精英中的精英，你们的体能，你们的身体素质，早已锻炼的如同钢铁一般，试问一句，你们每天早上十分钟的俯卧撑，真的对你们的体能还有提升？”
“我看过了，在座的有很多人做完十分钟的俯卧撑后，脸不红心不跳气不喘的，这要是让普通人看到，一定会将你们奉为偶像。但是，你们自己摸着胸口说说，像这种常规训练对你们来说有用吗？”
“没有！”
“一点卵用都没有！”
“因为，你们的体能和身体素质，已经达到了一个全新的高度。”
“这是个什么意思呢？举个通俗点的例子，就是说你们这些常规训练，只是用来训练那些新兵蛋的，是训练小孩子的把戏；而你们现在已经长大成人了，需要采用更为先进、更为科学的方法，才能进一步提升你们的身体素质。像以前的那些玩意，只不过是小孩子玩儿的过家家，现在玩起来连给你们挠痒痒都不够。”
“或许，也有人会说，我做十分钟的俯卧撑，十分钟的拉伸的确没有效果，但如果我持续做二十分钟？三十分钟？实在不行，我每次做一个小时总该行了吧？”
“行，这种方法的确没毛病！”
“但是，人生苦短，我们要把极其有限的光阴用在有意义的事情上。你如此虚度光阴，用如此蠢笨的方法，或许也能起到一定的效果，但是结果却事倍功半。这种说法，你们认可吧？”
“认可！”
众人齐声吼道。
“蠢笨的办法，只是退而求其次，只是最无奈的选择。若是有更好的更高效的途经，我想谁都不会选择那么做。”说到这里，余泽海活动了一下手腕脚腕，接着说道:“接下来，我要教给大家的，既不是什么高深的武功心法，也不是什么精湛的武功招式，若是非得要形容的话，应该是一套‘强身健体操’。大家注意观察！”说完，余泽海就展开了架势，开始在众人面前演练起来。