体能训练一个月之后，叶云凡开始系统地学习酷跑技巧。
基础酷跑动作：快速翻墙、低空落地、精准跳跃、落地即起、手肘弹跳、tic-tac（锻炼时最常用到在避开一些障碍物的普通手法）、前空翻及后空翻、前翻及后翻、猫跳跃、猩猩跳跃
这些基础动作需要大量的练习才能做到，而且有一定的危险性。
比如说空翻，有些初学者在没有人陪伴下，在空翻下落之时，脑袋先落地，便极有可能扭断脖子导致高位瘫痪甚至死亡。
叶云凡现在的动作能力极强，在他小心翼翼的尝试下，很多动作都慢慢解锁。
而因为他的运动天赋，这些动作在成功之后，便一点难度都没有了，他可以轻松驾驭。就好像梅西拿到了足球。