任海摇了摇头，表示自己不知道，废土能有吃的就已经很不错了好么还天天担心油大还在担心没有油好么肚子里天天都没有油水，看见肉就想吃上个几公斤。
“早上应该吃面包，鸡蛋，牛奶，这是含油量比较少的，煎鸡蛋的时候只能放很少的一点油，还要注意盐一定不能放多，盐放多了会引起很多疾病，比如说高血压之类的。”
“记得打鸡蛋的时候一定要加一点点酒，不然会有着淡淡的腥味。”
“还有一定要记得，喝牛奶之前必须要吃小麦一类的食品，比如说面包，不然会引起涨腹，半天都很难受。”
“为什么要小麦和鸡蛋搭配呢只是因为小麦是补充葡萄糖，可以快速补充睡了一晚上之后所缺失的那部分能量，别以为睡觉不运动就不会消耗能量。”
“实际上晚上睡觉消耗的能量是很大的，甚至比白天还要大，那是因为晚上做梦什么的，大脑在飞速运转，如果只算大脑思考消耗的能量的话，晚上的消耗是很大的。”
“所以，早晨起来要及时补充葡萄糖，那为什么要吃鸡蛋呢面包吃完后，往往消耗的也快，这时候就需要鸡蛋了，鸡蛋中富含着大量蛋白质，可以很好的抵挡饥饿，你要是早上只吃面包，那很快就会饿得。”
“最后，在补充一杯牛奶，牛奶除了可以提供大量水分还有蛋白质之外，还可以补充人体所必须的钙，现在条件不好，只能带这种加工好的牛奶，一般来说，最好是鲜奶比较好，鲜奶不能直接放在锅里加热，要先烧好水，然后在隔水加热，隔水加热的过程中一定要注意温度，最好不要超过七十五度，这个温度既能起到很好的杀菌效果，还能最大程度的不破坏牛奶的养分。”
“这样吃饭，营养吸收最全面，而且还能很好的达到营养均衡。”
乔翎儿头头是道的说了半天。
“哦。”任海说完后就开始低头吃起了自己的龙虾，虽然刚刚乔翎儿说了一大堆，但是自己好像并没有听懂。
黎梦先是看了一眼乔翎儿，然后一脸疑惑，这是在说啥呢怎么说了一大堆，看到哥哥开始吃起来后，自己也开始吃了，滑嫩的虾肉，带着那特殊的味道，别说，这种好东西，偶尔吃一次，还是很不错的。
“你你们没有在听我说话么”乔翎儿叉着腰，看着任海跟黎梦二人。
“在听。”任海看着乔翎儿说的怪累的，如果说自己没听，或者没听懂什么的，那她心里肯定会很难受吧。
“那你们还吃，不知道不健康么”
“奥，没事，有吃的就行。”任海回答了一句。
“这大龙虾这么好的东西，怎么会不健康。”黎梦也接了一句。
“那给你们虫子你们也吃么”乔翎儿问道。
“吃啊，这么好吃的东西，而且像你说的那样，蛋白质含量很丰富，口感相当好，鸡蛋都没有虫子的口感好。”任海一脸看傻子的样子，看着乔翎儿，难道她没有吃过虫子么
“你你是眷顾者唉，怎么可能吃那种东西，或者说，你指的是变异的虫子”乔翎儿一脸不可思议的看着任海。
“就那种普通的，滑嫩的虫子，以前干活的时候，要是哪个菜上面有个虫子，能高兴半天。”任海漫不经心的回答着乔翎儿的问题，然后大快朵颐的吃着手里面的大龙虾。
“我不信，你别骗我，自从我出来后，我的意思是从乔氏出来后，玩这一路，我看除了那些底层的人之外，眷顾者和那些城里人过的都挺好的啊，你应该也可以过的挺好的。”
“奥，我才刚成为眷顾者不久，你说的底层人，就是我，这世界上，城里人，眷顾者才有多少，百分之八十的人都是为了温饱而活着。”任海感慨了一句，手中大龙虾仿佛都没了滋味，如果根据人口来算的话，整个城里人加眷顾者加那些权贵，估计只有不到百分之二十的人。
如果说大家平等的话，底层人或许会生活的好些，但是那些权贵，恐怕也只能过着跟那些一般人一样的生活，也就不会出现乔翎儿这种，吃个早饭都非常讲究的人。
资源本就有限，如果任何资料公开，没有垄断，大家一样平等的话，又怎会出现阶级分化。
只是这些道理，心里都明白，但是现实却不会这样。
一个底层人，穷其一生，努力一辈子，能攒到的钱或许只够那些有钱人吃一顿饭的，可能只有半顿
这世界上，百分之八十的资源往往都被百分之二十的人掌控着。
“啊那你可真可怜，那我在给你一块肉。”乔翎儿将一块肉扔给了任海。
任海果断的收了起来，自己是负责保护她的，所以这些都是报酬，并不存在施舍。
谈话结束，任海心中又多了些感触：“如果能将这个世界改变一些就好了，就像里苏一样，人人都有地种，种的东西除了上交的之外，都是自己的，每个人都有地，虽然这样上层人过的可能没那么奢侈，但是底层人却能获得新生，活着有了希望。”
乔翎儿没在去纠结任海他们吃的健不健康，只是阴沉着脸没有说话，然后看着旁边一直给自己服务的两个壮汉。
“你们过的好么”乔翎儿下意识的问了一句。
“承翎儿小公主的福，我们过的都很好，所以我们誓死都会保护小公主的，会照顾小公主。”那个壮汉发自肺腑的说道。
这个工作虽然琐事多，也很危险，但