李云瀚的规定是，上午打满四小时训练赛，下午接着打三小时，然后排位赛一小时，训练营技能训练一小时，结束后时间是六点，再打一小时巅峰赛就解散。
总共训练十一小时，上午八点开打训练赛，晚上七点才能回家吃饭，中途十二点到一点有一个小时吃午饭和休息。
对于某些疯狂训练的战队来说，十一小时其实还能接受，i
同样如此，姚虎等人不用说，在山里那种野人般的生活都过来了。
唐不凡等人以前也经历过每天十三小时的魔鬼训练，一天十一小时的训练，晚上七点解散后还能去看场电影什么的，早上还能睡睡懒觉，七点半再去俱乐部集合，反正离俱乐部基地很近。
主要是齐雨然可能会受不了，她以前冲国服完成李云瀚的任务时，一天也就最多打十个小时。
要是李云瀚把训练时间定成几乎没有休息时间的十四小时，齐雨然恐怕会当场疯掉。
俱乐部基地是有队员宿舍的，不过现在只有齐雨然和苏怜住，李云瀚七位大股东都在琛宁市买了自己的房子。
不过姚虎等人有时候想着跟齐雨然和苏怜关系更近一步，也会住到俱乐部宿舍这边。
姚虎不用多说，喜欢齐雨然很久了，苏怜也是个十足的小美人，她比几个男生小了两三岁，可还是会让男生感到动心，相信天下大多数男人都好这口。
钟立恒，孙临华，几个单身汉经常往俱乐部宿舍住，反正在琛宁市没有其他朋友，不如想办法把自家美女约出去吃饭什么的。
除了文斐这种快要不近女色的另类，以及一直在追求李云曦的唐不凡，虽然仍旧没太大进展。
如果真的每天训练十四小时，所有人肯定都要定居俱乐部宿舍，节省每天来回的时间。
当天训练赛很快打到中午十二点，来到了中午吃饭时间。
“已经到中午了吗？我怎么感觉今天训练好快啊？”
唐不凡伸了个懒腰说道，今天打起来就像平时组队开黑一样，连续四小时不间断是有点耗神，却一点都不枯燥。
“问大家一个问题，午饭大家想怎么解决？”
这时李云瀚忽然出声问道，他嘴角有着一抹笑意，是时候让众人也尝尝阳岚的手艺了。
“我想和小怜出去吃，我们基地不远处有一家味道还可以的饭店。”
齐雨然想了想说道，她和苏怜平时吃饭没什么讲究，大部分都是在基地附近的饭店吃。
“我也想去！”
姚虎立马想要一起去，共进午餐可是让感情升温的好办法。
“我准备点外卖。”
文斐出声说道，比起饭店的菜谱，美团上面才是应有尽有，只是考虑到配送时间，必须选五十分钟内能送达的店。
“没错，不搞那些花里胡哨，直接点外卖就完事了。”
唐不凡出声附和，他说着就拿着手机要下单。
“等一下，其实我已经为大家准备好午饭，要是大家觉得还可以，以后就专门为我们配送午饭了。”
李云瀚抬手打断道，他是很相信阳岚的手艺，不过人的口味各有不同，还是要先看看众人的意见。
“准备好了？在哪啊？”
齐雨然疑惑道，要是李云瀚的准备好就是提前点好外卖，那不是多此一举吗？
“应该快到了。”
李云瀚看了下聊天记录，阳岚和林伊儿应该很快就到了。
李云瀚话音刚落，训练室的门忽然被人敲响，他立马起身去开门。
“云瀚，你们的饭来啦。”
林伊儿和阳岚人手一个小箱子，里面装着九个人的饭菜，是她们两个一上午的功夫。
肉菜素菜齐全，并且都是阳岚精心做出来的，味道绝对堪比一流饭店。
“岚姐姐，你怎么来了？”
齐雨然惊讶的说道，两人是合租室友，她和这个温柔体贴的姐姐关系很好，现在都经常有联系。
林伊儿是李云瀚女朋友，过来送饭很正常，不过阳岚为什么会突然来俱乐部基地？而且还是和林伊儿一起来的。
“过来看看你们啊，还给你们送了饭，都是我亲手做的，快尝尝吧。”
阳岚笑着说道，她本身和i
成员关系都还可以，即使没有李云瀚的存在，也有理由来到俱乐部基地探望。
“卧槽，这是满汉全席吗？这一顿下来食材就得几十种吧？”
打开阳岚和林伊儿带来的箱子后，众人顿时震惊了，就连李云瀚都有些惊讶，阳岚这也太用心了。
原本还担心菜的味道不合口味，可眼前几乎什么种类的菜都有，那点担心自然就随风消散。
“岚姐姐，原来你做菜这么厉害啊？味道比基地附近那家饭店还要好很多。”
齐雨然尝了几口，惊讶的发现菜做的十分可口，而不是只有样子。
“可以吧？那以后我就专门给你们做午饭了，每天中午准时送过来。”
阳岚笑吟吟的说道，自己的手艺能得到认可，任谁都会感到开心。
“这怎么行，我们有九个人，你做菜太辛苦了。”
齐雨然连忙摆手说道，菜的味道是很好，可不能劳烦阳岚总是为重任呢做菜做饭。
“没事，瀚瀚会给我发工资的。”
阳岚无所谓的说道，能给i
众人做菜，算是她的一大乐趣，以后的日子里也不会那么无聊了。
事实上阳岚和李云瀚早就一家人，哪需要发什么工资。
齐雨然眨了