中午吃了顿饭，回到宿舍休息了一下，睡个午觉，胆小虫上午太累了，还是让它好好休息一下。
此时的胆小虫正躺在鱼缸中，一动不动的躺在一个人工珊瑚上睡着了，英士也躺下睡觉。
身体不由自主的开始释放着御虫之力。
然后释放出来的御虫之力在空气中分成四条分别注入到大针蜂，巨钳螳螂，赫拉克罗斯的身上。
如果英士这时打开虫王之眼的话就会发现胆小虫体内的能量开始缓慢的提升。
……
下午，英士被闹钟叫醒，洗了把脸就带着四只神奇宝贝出发训练去了。
还是上午那瀑布，这时候有好几只神奇宝贝在那里喝水，它们看到英士也不躲，还是该干什么就干什么。
学院附近一片的神奇宝贝大都是很早就在这里了，有的甚至就是伴随着白银学院成长的。
因为经常有学生到附近去训练，神奇宝贝都见过了，而且有的还混熟了。
所以它们都不害怕白银学院同学和老师。
毕竟每个月，学院都会让人带着神奇宝贝食物给附近的神奇宝贝们。
英士没有驱赶它们，而是等它们喝完离开后才开始训练。
胆小虫下午的训练和上午一样，不过等一会会添加技能的训练。
还是和之前一样，英士让它们去热身活动，特别是叮嘱了一下赫拉克罗斯：“赫拉克罗斯，不要想着偷懒，不然等会又被巨钳螳螂抓到了，又要挨揍。”
“跟着大针蜂，巨钳螳螂好好的活动一下身体。”
听到英士的叮嘱，赫拉克罗斯看了一下大针蜂和巨钳螳螂。
它们两个一脸严肃的看着赫拉克罗斯，让它有些害怕。
赶紧表示自己绝不会偷懒。
英士点了点头道：“行吧，那就出发吧。”
说完后，大针蜂，巨钳螳螂，赫拉克罗斯就振动翅膀冲了出去。
而英士转过头对水中游动的胆小虫说道：“胆小虫，你先在水中好好的活动一下，等我回来后就开始训练。”
水中的胆小虫，跃出水面叫唤了一下表示知道了。
接着英士就开始跑了出去，不只是神奇宝贝需要锻炼，他也需要锻炼。
于是接下来，英士就在森林中跑了大概有10公里后就回去了。
具体有没有10公里他就不清楚了，经过了好几个月御虫之力的锤炼，英士的身体素质又提升了一大截。
英士感到很满意，他目前的目标就是达到可以和大岩蛇近身搏斗的程度，就像动画中的志霸一样。
回到湖边后，英士休息了一下，刚好，大针蜂，赫拉克罗斯，巨钳螳螂它们三个也回来了。
走到它们三个身边，英士开始安排它们训练了。
英士让它们自己去训练后，然后就走到河边，看到英士过来了，胆小虫也游了过来。
英士对胆小虫说道：“下午的训练还是和上午一样游圈。”
“现在是第一次，准备一下，马上开始。”
“3，2，1”
“走”
一说完，胆小虫也没有机会去拒绝，老老实实的去游圈了。
一开始的速度和上午一模一样，等20圈游完后，胆小虫后来。
英士按下停止键，看了一下，诶，接着惊讶的看着胆小虫。
这时间比上午最快的记录还要少了五秒钟，这胆小虫进化很快啊。
这才一上午就进步了这么多，他原本以为胆小虫能进步一，俩秒就不错了。
但是没有想到，居然进步了五秒，不亏是冠军资质啊！
英士也不吝夸奖道：“进步很大啊，胆小虫。”
胆小虫虽然还是很害羞，但是听到英士的夸奖，他还是很高兴的。
“对了，不要骄傲，继续努力。”
“休息一下，再来一趟。”
过了三分钟，胆小虫又来一趟，这一次有干劲多了，至少知道自己有进步后，干劲还是挺足的。
英士又让胆小虫游了三趟，每一趟相比于上午都会进步个几秒。
英士这次真的感受到了冠军天赋的恐怖之处了。
接着速度训练也正式结束，英士让胆小虫休息和二十分钟，等一下还有技能训练。
给胆小虫喂了一瓶哞哞鲜奶，还有好几块能量方块。
……
二十分钟后，看了一下，胆小虫也休息的差不多了，于是英士从口袋中拿出一个人形靶，就立在岸边。
然后指着人形靶对胆小虫说道：“胆小虫，对着人形靶使用水流pēn_shè。”
胆小虫知道自己会水流pēn_shè，前几天，英士问它会什么技能。
于是胆小虫自己就莫名其妙的使用出了三个技能。
它自己也不知道自己什么时候会的这三个技能。
后来听英士说，这是自己父母遗传给自己的技能，天生就会，不需要学习。
其中之一的水流pēn_shè很简单，就是调动体内的能量，汇聚在嘴中pēn_shè出去。
只见胆小虫盯着眼前的人形靶，目光集中，脑海中开始调动体内的能量。
它感受到了体内的能量汇聚在嘴中，然后汇聚足够了就pēn_shè出去。
只见胆小虫在水中抬起头来，对准人形靶pēn_shè出去。
一道小水柱pēn_shè了出来，说是小水柱也说道过去，就是太小了。
而且最尴尬的是，水柱pēn_shè出来，聚集人形靶还有一米的时候，后继乏力就在那里停了下来。
现场的氛围一下子就安静