我小心翼翼地跟着宝寅老师数的节拍摇动头部，关节的“嘎嘣”声此起彼伏。
宝寅老师关切地看着我，眼睛里流露出来地关爱让我不由自主地睁开眼睛：“请闭上眼睛。现在请你以颈部为圆心，头部左转360度。然后右转360度，重复四个八拍。”
我赶忙闭上眼睛，集中注意力，转动着头部。左一圈，右一圈。越转越舒服。
“我们现在把头部的运动组合在一起做，同时，发“a”音，尽量保持好“a”的音色，依然是四个八拍。”宝寅老师开始将分解的头部运动组合起来，并把声音训练和头部运动整合在一起。
“双肩同时向前画圈，然后再同时向后画圈，我们做四个八拍。开始。”伴随着宝寅老师的口令，我又听到了骨头发出的“嘎嘣”声。
“睁开眼睛吧！你现在可以站起来了。先甩一甩手臂，之后再活动活动肩膀。”我慢慢睁开眼睛，看到了宝寅老师充满笑意的脸。
这时，我感觉全身舒适放松，并且充满了能量。