“机会是不错，但是得到的太容易就不会珍惜，我就是要让他们看到差距，让他们羡慕嫉妒恨！只有这样才有竞争。你我总不能天天看着他们训练吧？”
蔡伯俙稍想一下就明白了赵祯的用意，要用竞争推动太子三卫的训练。
真正的地狱训练才开始，下午的科目是站军姿和队列训练，这可要了亲卫们的老命，冬日里的寒风吹着，还要按照标准站立，可是一旁的太子殿下不动，他们也不能动。
赵祯和蔡伯俙太了解站军姿的重要性，军姿要求人体要挺拔站立，挺胸抬头，颈部伸直，使颈部肌肉得到牵拉，颈椎放松，达到“自身牵引”的目的，这样的好处是锻炼人的身体肌肉时间长了甚至能加以控制。
其次是锻炼意志，初练军姿时会使人感到全身疲惫，久而久之则感精神抖擞。最重要的是给人以精神力量，一个下午的训练让亲卫疲惫，但是却给了他们不一样的感觉，这种感觉很微妙，仿佛每个人都脱胎换骨一般。