在临时效果方面，锻炼瑜伽会感觉浑身放松，哪怕是当做一种热身方式，都会有非常的不错的效果。
当然，他不会在正式比赛，去以标准瑜伽动作来热身，那大概会被媒体转变成新闻，因为瑜伽的很多动作，确实有那么一点滑稽，特别是对男人来说。
另外贝尔还发现，不只是他身体柔韧性以及敏捷数据有上涨，其他数据也同样有一定的上涨，只是没柔韧性这么明显罢了。
现在，贝尔的属性列表已经变成
综合能力76
强壮71
体力80
力量73
速度77
弹跳73
平衡71
柔韧51
防守77
控球78
射术65
传球78
总的看来，各方面的提升都很大，这一方面是因为贝尔数次使用了c罗、吉格斯、吉诺拉等人的经验卡，另一方面则是因为如今他才20岁，正是属于身体素质以及技巧高速提升的时期。
事实上，就算是没有球圣系统，球员在这个年龄段，各方面能力快速提升也是很常见的。
一个月过去，贝尔在瑜伽训练方面已经不是当初的初学者，而是到了上一些难度训练的时候了。
凯特梅芬听贝尔说他有两天的假期，打算加练，便欣然同意，为贝尔这两天制定了专门的训练计划。
星期天上午十点钟，贝尔刚做完上午的其余训练，凯特梅芬就到了。
贝尔发现，现在的凯特梅芬跟一个月前初次见面时，已经有了很大的变化，她的衣着更加时尚，人也变得更加漂亮了，感觉她就像是年轻了好几岁的样子。
怎么说呢，一个月前贝尔初见凯特梅芬的时候，一眼就可以估算出对方是一个三十出头的女子，可要是当时她以如今的状态出现，贝尔肯定会认为对方是一个二十几岁的妙龄女子。
这让贝尔觉得女人真是一种神奇的生物，明明是一个人，只是过了短短的一个月时间，变化怎么就这样大呢
凯特梅芬对贝尔非常热心，这个有些害羞的小伙子，如今可是她的财主。
按照计划，她每个星期至少要给贝尔上六个小时以上的瑜伽训练课，这能够给她多带来至少三千英镑的收入。
如果是遇上这个周末这样的特训课程，她得到的收入会更多。
因为从贝尔这里增加了一大笔收入，凯特梅芬甚至减少了她在之前工作的那家瑜伽俱乐部的带班时间，这让她的工作也轻松了不少。
当一个女人收入增多，工作还轻松的时候，自信心就出来了，凯特梅芬的外在气质都增强不少，似乎也变得漂亮了一些。
当她走进房间脱下外套，露出了里面的紧身衣，让贝尔忍不住多看了几眼。
凯特梅芬有些好笑，还故意在贝尔身前转了一圈，笑眯眯的问道“小贝尔，好看吗”
贝尔点头道“凯特，你比原来漂亮了。”
凯特梅芬歪着头说道“真的吗”
“当然，我从不说假话。”贝尔信誓旦旦的说道。
凯特梅芬笑了，说道“勉强相信你了。”
两人一边闲聊打趣着，一边开始做瑜伽锻炼。